KOAH nedir?

Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH), solunum yollarının daralmasına, obstrüktif hale gelmesine ve iltihaplanmasına neden olan ve dolayısıyla nefes almayı zorlaştıran ciddi akciğer rahatsızlıklarının formlarını tanımlamak için kullanılan tıbbi terimdir. 

Dünya çapında 384 milyon insan KOAH'dan etkilenmektedir. Kalp hastalığı ve felç arasında üçüncü önde gelen ölüm nedenidir.

Terim parçalara ayrıldığında, tanımın anlamını nasıl elde ettiğini görebilirsiniz:

Kronik uzun vadeli ve devam eden, geçmeyecek bir durum olduğunu ifade eder

Obstrüktif ciğerlerinizdeki hava yollarının daraldığını ve tıkandığını ifade eder

akciğer ciğerlerinizi etkileyen bir durum olduğu anlamına gelir

Hastalık bilinen bir tıbbi durum olduğu gerçeğini yansıtır. 

Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı yaygın bir durumdur. Aslında, Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, dünya çapında yaklaşık 251 milyon KOAH vakası var. Rakamlar, 2030 yılına kadar KOAH'ın dünyadaki üçüncü önde gelen ölüm nedeni olabileceğini gösteriyor. 

Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığınız varsa, nefes almak giderek zorlaşır. Tedavi edilmezse durum kötüleşir ve hastaneye yatış riskiniz artar. Hayatı tehdit edici de olabilir. Akciğerlerinizdeki hasar tersine çevrilemese de tedavi, ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri, bunu daha etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. 

KOAH semptomları

KOAH'ın belirtileri nelerdir?

Belirtiler şunları içerir:

• Çalışırken veya ev işi yaparken olduğu gibi aktif olduğunuzda kolayca nefessiz kalmak 
• Balgamla birlikte inatçı göğüslü öksürük
• Sık göğüs enfeksiyonları
• Özellikle soğuk havalarda hırıltı

Semptomlar her zaman ortaya çıkabilir veya enfeksiyon kapmanız veya ikinci el duman veya dumanlar solumanız gibi belirli zamanlarda daha da kötüleşebilir. 

KOAH'ın diğer semptomları

Özellikle hastalık daha şiddetli hale geldiğinde veya başka sağlık sorunlarınız veya komorbiditeleriniz olduğunda KOAH ile başka semptomlar yaşamak da mümkündür. 

Diğer daha az yaygın semptomların bazı örnekleri şunları içerir:

• Yorgunluk ve enerji eksikliği 
• Herhangi bir aktivite ile artan nefes darlığı
• Sıvı birikmesinin neden olduğu şişmiş ayak bilekleri, bacaklar ve ayaklar (buna ödem denir)
• İstemeden kilo vermek 
• Göğüs ağrısı yaşamak
• Kan öksürmek - bu başka bir şeyin işareti olsa da, diğer koşulları ekarte etmek için daha fazla test gerekebilir. 

KOAH'ınız varsa ve belirtileriniz kötüleşirse veya bir şeyin KOAH ile bağlantılı olup olmadığından emin değilseniz, tavsiye için bir doktora görünün.

KOAH'ın erken uyarı işaretleri nelerdir?

KOAH yıllar içinde yavaş bir şekilde gelişir, bu nedenle KOAH'a sahip olduğunuzun farkında olmamanız alışılmadık bir durum değildir. Aslında nedeni KOAH olabilirken, biraz nefes nefese kalmanın sadece yaşlanmaktan veya uygun olmamaktan kaynaklandığını varsayabilirsiniz. Belirtiler ve semptomlar, yaşlandıkça daha belirgin hale gelir ve çoğu insan 50'li yaşlarında teşhis edilir. 

KOAH nedenleri

Ana neden nedir?

Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı, akciğerlerin iltihaplanmasına, tıkanmasına ve daralmasına neden olan uzun süreli hasar nedeniyle gelişir. Bazı ana KOAH nedenleri şunları içerir:

• Sigara içmek veya sigara içme öyküsü
• İş yerinde hava kirliliği, ikinci el duman, toz, duman veya kimyasallara maruz kalma
• Yaş - KOAH, 35 yaşından sonra gelişme eğilimindedir
• Ailede kronik akciğer hastalığı öyküsü
• Akciğerleri yaralayabilen çocukluk çağı sık görülen göğüs enfeksiyonu.

KOAH, insanları daha genç yaşta KOAH'a duyarlı hale getiren, alfa-1-antitripsin eksikliği adı verilen nadir bir genetik durumdan da kaynaklanabilir. 

Bazı varsayımların aksine, KOAH'da sadece dumana maruz kalmaktan daha fazla faktör vardır. Sigara içenlerin tümü, hatta aşırı sigara içenler bile KOAH geliştirmez ve vakaların yaklaşık üçte biri hiç sigara içmemiş insanlarda görülür. Son araştırmalar, akciğerlerin boyutuna göre küçük hava yollarına sahip olmanın, insanları daha düşük bir solunum kapasitesine ve artmış KOAH riskine yatkın hale getirebileceğini göstermektedir. 

KOAH'a nasıl yakalanırsınız?

Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) solunum yollarımız ve akciğerlerimiz hasar gördüğünde ve iltihaplandığında olur. Hava yollarını daraltarak nefes alma güçlüklerine yol açar. Hasar genellikle havadaki tahriş edici maddelere uzun süre maruz kalmaktan kaynaklanır. Maalesef tedavisi yok ama KOAH tedavi edilebilir böylece insanlar durumla iyi yaşayabilirler.    

Sigara içmek

Bir kişinin yaşamı boyunca KOAH geliştirip geliştirmemesi, çevrelerinin ve genetik yapısının karmaşık bir karışımından etkilenir. Sigara ana neden olmasına rağmen, sigara içenlerin hepsinde bu durum görülmez. Gerçekten de, ağır sigara içenlerin yarısından daha azı KOAH'a yakalanmaktadır.

Ayrıca, hiç sigara içmemiş kişilerde hala KOAH gelişebilir. Sigara içmeyenlerin neden KOAH'a yakalanabileceğini kesin olarak bilmiyoruz, ancak astımınız varsa, kadınsanız veya daha düşük bir sosyal ve eğitim geçmişine sahipseniz, yaşlandıkça risklerin daha yüksek olduğu görülüyor. Hava yollarınızın akciğer boyutunuza göre doğal olarak küçük olması durumunda ("dysanapsis" olarak adlandırılır), hiç sigara içmemiş olsanız bile KOAH riskinin arttığını gösteren yeni kanıtlar vardır.

Hava kirliliği

Evlerdeki hava kirliliği dünya çapında yaklaşık üç milyar insanı etkiliyor. Kötü havalandırılan evlerde yemek pişirmek ve ısınmak için açık ateşlerde yakıt yakmak ana nedenlerden biri olabilir. Bu, birçok gelişmekte olan ülkede insanları, özellikle de kadınları KOAH açısından daha büyük risk altına sokabilir.

Kasaba ve şehirlerdeki kötü hava kalitesinin, özellikle kalp veya solunum rahatsızlığı olan kişiler için ciğerlerimize zararlı olabileceğini biliyoruz. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğundan, bunun KOAH geliştirme şansımızı nasıl etkilediği açık değildir.

İşyerinde duman ve toz

KOAH'ın küresel etkisinin yaklaşık %15'i işyeri maruziyetinden kaynaklanmaktadır. Bazı mesleki toz ve kimyasallar, özellikle bunları soluduğunuzda KOAH'a neden olabilir:

• Kadmiyum tozu ve dumanları
• Tahıl ve un tozu
• Silika tozu
• Kaynak yakıtları
• İzosiyanatlar
• Kömür tozu.

Genetik

Alfa-1-antitripsin eksikliği (AATD) adı verilen nadir bir genetik durumunuz varsa, KOAH geliştirme olasılığınız daha yüksektir. Alfa-1-antitripsin, normalde karaciğerde üretilen ve akciğerlerimizi zararlı maddelerden ve enfeksiyonlardan koruyan bir kimyasaldır. AATD'li kişilerde alfa-1-antitripsin yoktur ve bu KOAH'ın nedeni olabilir. Ayrıca daha genç yaşta KOAH'ınız olabilir ve özellikle sigara içiyorsanız KOAH'ınız daha hızlı ilerleyebilir.

KOAH'lı yaklaşık 100 kişiden biri AATD'ye sahiptir. AATD teşhisi konduysa, aynı zamanda KOAH geliştirme olasılığınız da kesin değildir, ancak daha yüksek bir şans vardır. Sigara içiyorsanız, bırakmak daha da önemlidir. Doktorunuza alabileceğiniz diğer sağlık ve yaşam tarzı önlemlerini sorun.  

KOAH'lı bir kişi iyileşebilir mi?

KOAH için genel bir tedavi yoktur ve akciğer hasarı tersine çevrilemez. Bununla birlikte, KOAH'lı bir kişi, özellikle erken teşhis edilirse semptomlarında bir iyileşme görebilir ve daha fazla akciğer hasarı önlenebilir. Daha iyi olmanın anahtarı, KOAH evrenize uygun doğru tedavi seçeneğini bulmak ve bunu sağlayacak teknikleri öğrenmektir. kendi kendini yönetmek belirtileriniz. 

İlişkili Durumlar

Bir grup akciğer hastalığından muzdaripseniz, Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığına yol açabilir. KOAH ile ilişkili en yaygın iki durum, hava yollarını iltihaplandıran kronik bronşit ve hava keselerine zarar veren amfizemdir. 

• Kronik bronşit akciğerlerinize hava taşımaktan sorumlu olan bronşiyal tüplerde tahrişe ve iltihaplanmaya neden olur. Tüpler şişer ve astar boyunca bir balgam veya mukus birikimi oluşturur. Kirpikler adı verilen tüplerdeki küçük tüy benzeri yapılar, normalde mukusu solunum yollarından çıkarmaya yardımcı olur, ancak kronik bronşitten kaynaklanan tahriş onları durdurur. Mukus birikmesi, tüpün açıklığının daralmasına neden olur ve akciğerlere hava girip çıkmayı zorlaştırır.  

• anfizem Alveol adı verilen küçük hava keselerinin duvarlarının bozulmasına neden olur ve bu da nefes almayı zorlaştırır. Hava keseleri akciğerinizin alt ucunda, bronşiyal tüplerin ucunda yer alır. Normalde oksijenin kanınıza aktarılmasında ve karbondioksiti tekrar filtrelemede önemli bir rol oynarlar. 

Kronik bronşit, amfizem veya her iki durumunuz varsa, size KOAH olduğu söylenebilir. Solunum yollarının bronş tüplerinden hava keselerine kadar iki akciğer koşulundan etkilenen birden fazla parçasıyla, akciğer hasarının nefes almayı giderek zorlaştırmasına şaşmamalı. 

KOAH Teşhisi

KOAH'ın kalıcı semptomları yaşıyorsanız, özellikle aktif olduktan sonra nefes darlığı hissediyorsanız, 35 yaşın üzerindeyseniz ve hiç sigara içtiyseniz, doktorunuzu görmelisiniz. 

KOAH'ınız olduğunun farkında olmamak alışılmadık bir durum değildir. Bazı insanlar, nefes darlığı gibi erken semptomların yaş, şekilsizlik veya astımdan kaynaklandığını varsayar. Bu nedenle, birçok insan tıbbi tavsiye almak yerine faaliyetlerini azaltmaya çalışıyor. Ancak KOAH daha da kötüleşebileceğinden, beklenmedik semptomların daha sonra değil, daha erken kontrol edilmesi önemlidir. 

Doktorunuz, yaşadığınız semptomları soracak ve spirometri adı verilen basit bir nefes testi yaptırmanızı ayarlayabilir. Bu test, astım (hava yollarını alevlendiren ve daraltan kronik bir akciğer hastalığı) gibi diğer akciğer rahatsızlıklarını ekarte etmeye yardımcı olabilir. Spirometri, akciğer kapasitenizi ve havayı ne kadar hızlı dışarı soluyabildiğinizi ölçer. Diğer durumları ekarte etmek ve KOAH'ı teşhis etmek için göğüs röntgeni, CT taraması veya kan testi de yaptırabilirsiniz.  

KOAH ne kadar yaygındır?

KOAH, hava yollarının daralmasına neden olan bir grup akciğer rahatsızlığı için kullanılan şemsiye bir terimdir, bu nedenle bu hastalığı olanlar ciğerlerinden hava solumakta zorlanırlar. KOAH'ın tedavisi yoktur, ancak semptomların yönetilebilmesi için tedavi edilebilir. Önemli olan KOAH tanısıdır.

Dünya çapında yaklaşık 300 milyon kişide KOAH var. Avrupa'da insanların yaklaşık %5-10'u bu duruma sahiptir ve Birleşik Krallık'ta yaklaşık 1.2 milyon kişiye bu teşhis konulmuştur - ancak 1.8 milyon kişinin daha KOAH ile yaşadıklarından habersiz olabileceği tahmin edilmektedir. Bunun nedeni kısmen KOAH'ın yıllar içinde yavaş gelişmesidir, bu nedenle birçok insan semptomlarını ancak 50'li yaşlarında fark etmeye başlar.

Küresel olarak KOAH vakalarının yaklaşık %70'inin teşhis edilmeden kaldığı tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, aynı zamanda, 10 kişiden üç ila altı kişiye yanlışlıkla KOAH teşhisi konduğu düşünülmektedir.

KOAH için erken uyarı işaretleri nelerdir?

KOAH'ın erken belirtileri:

• Nefes darlığının artması
• Balgam üreten ve geçmeyen bir göğüslü öksürük
• Hırıltı
• Sık göğüs enfeksiyonları.

KOAH, nedenleri ve astım gibi diğer durumlarla ilişkisi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız kılavuzumuzu okuyun. okuyun.

Doktorumu ne zaman görmeliyim?

KOAH'ın erken belirtileri:

• Nefes darlığının artması
• Balgam üreten ve geçmeyen bir göğüslü öksürük
• Hırıltı
• Sık göğüs enfeksiyonları.

Belirtileriniz, özellikle kışın kısa bir süre için kötüleşebilir (alevlenme olarak adlandırılır).

Bu semptomları ısrarla yaşıyorsanız, özellikle 35 yaşın üzerindeyseniz ve sigara içiyorsanız veya sigara içiyorsanız, tıbbi tavsiye için aile doktorunuza görünün. 

KOAH nasıl teşhis edilir?

Bronşektazi ve astım gibi benzer semptomlara sahip başka durumlar ve hastalıklar olduğu için KOAH sıklıkla yanlış teşhis edilir.

Doktorunuz size belirtilerinizi ve bunların günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini soracaktır:

• Nefes darlığı - kalıcı mı, zamanla kötüleşti mi, gece mi yoksa diğer zamanlarda egzersiz yaparsanız daha mı kötü?
• Öksürük - gelip gidiyor mu, balgam çıkarıyor mu, siz de hırıltı veriyor musunuz?
• Göğüs enfeksiyonları - bunları ne sıklıkla alıyorsun?
• Aile / çocukluk öyküsü - yakın akrabalarınızdan herhangi birinde solunum problemi var mı, bebek ve çocuk olarak sağlığınız nasıldı?
• Risk faktörleri veya riskler - sigara içiyor musunuz veya eski sigara içiyor musunuz, işiniz veya ev yaşamınız sizi hava kirliliği ile temas ettiriyor mu (örneğin tozlar, buharlar, dumanlar, gazlar, kimyasallar, evde pişirilen dumanlar veya ısıtma yakıtları)?
• Diğer belirtiler - Kilo kaybınız, ayak bileğinizde şişme, yorgunluk, göğüs ağrısı veya kanlı öksürme yaşadınız mı? Bunlar, özellikle hafif KOAH'da daha az yaygındır ve farklı bir tanıya işaret edebilir.

Ayrıca bir stetoskopla göğsünüzü dinlerler, yaşınızı hesaba katarlar ve boyunuzdan ve kilonuzdan vücut kitle indeksinizi (BMI) hesaplarlar. Doktorunuz sizde KOAH olduğundan şüphelenirse, teşhisi doğrulamak ve diğer olası nedenleri ekarte etmek için bazı testlere ihtiyacınız olacaktır.

Hangi testlere veya araştırmalara ihtiyacım olacak?

Spirometre

Bu, ciğerlerinizin ne kadar iyi çalıştığını ölçen basit bir nefes testidir. Tek seferde soluyabileceğiniz toplam hava hacmini ve ayrıca ciğerlerinizdeki havayı ne kadar hızlı boşaltabileceğinizi ölçen spirometre adı verilen bir makineye sertçe üflemeniz istenecektir. 1 saniyedeki zorlu ekspiratuar hacim (FEV1), ciğerlerinizden ne kadar hava çıkardığınızı ölçer ve bunu sonuçlarınızı belirlemek için kullanır.

KOAH'ınız varsa, doktorunuz genellikle spirometri sonuçlarınızın yanı sıra belirti ve semptomlarınızı değerlendirerek teşhis koyabilir. KOAH'lı kişilerde hava yolları tıkanmıştır, bu nedenle FEV1'i azalmıştır. Doktorlar, yaşınız için FEV1 spirometri puanınızın ne kadar düşük olduğuna bağlı olarak KOAH'ı dört aşamada - Hafif, Orta, Şiddetli ve Çok Şiddetli - sınıflandırır.

Öngörülen FEV80 değerinizin% 1'ine ulaşırsanız, bu hafif KOAH'a düşecektir,% 50-79 arası orta,% 30-49 arası şiddetli ve% 30'dan azı çok şiddetli olacaktır.

Göğüs röntgeni

Göğüs röntgeni KOAH'ı teşhis etmez, ancak göğüs enfeksiyonu veya akciğer kanseri gibi benzer semptomlara sahip diğer akciğer problemlerini ortaya çıkarabilir.

Kan testleri

Bunlara demir eksikliğini (anemi), yüksek kırmızı kan hücresi konsantrasyonunu (polisitemi) ve alfa-1-antitripsin eksikliği adı verilen nadir bir genetik bozukluğu ekarte etmek için ihtiyaç duyulabilir.

Ek testler

Zaman zaman başka testlere ihtiyaç duyulur:

• Balgam kültürü - enfeksiyon aramak için
• Pik akış izleme - astımı dışlamak için
• Elektrokardiyografi ve serum natriüretik peptidler veya ekokardiyografi - kalbinizi kontrol etmek için
• Göğüs BT taraması - bronşektazi, fibroz veya akciğer kanseri gibi diğer akciğer rahatsızlıklarını aramak için
• Nabız oksimetresi - kanınızdaki oksijen seviyesini ölçer
• Karbon monoksit için transfer faktörü
• Spirometrik tersinirlik testi - teşhis hala belirsizse.

KOAH tedavisi

KOAH için kesin bir tedavi olmamasına rağmen, akciğerlerinizde daha fazla hasarı önlemek ve semptomlarınızı iyileştirmek için yönetilebilir ve tedavi edilebilir. 

Yapabileceğiniz bir dizi KOAH tedavisi ve ilerlemesini durdurmak için benimseyebileceğiniz davranışlar vardır - bu durumla iyi yaşamanıza yardımcı olur. Doktorunuz, günlük yaşamı ve kendinizi daha kötü hissetmeye başlarsanız ne yapacağınızı kapsayan kişiselleştirilmiş bir kişisel yönetim planı geliştirmek için sizinle yakın bir şekilde çalışacaktır.

Doktorunuz şunları yazabilir:

• Solunum yollarının etrafındaki kasları gevşeten bronkodilatörler adı verilen solunan ilaçlar
• Solunum yollarınızdaki şişliği azaltmak için bir inhaler yoluyla steroidler verilir.
• Pulmoner rehabilitasyon, daha kolay nefes almayı öğrenmenize yardımcı olmak için bir fizyoterapist ile reçete edilen bir egzersiz programı
• Ağır vakalar için ve düşük kan oksijen seviyeniz varsa, bir ev ünitesi veya küçük bir portatif tank aracılığıyla oksijen tedavisi 
• Diğer tedaviler işe yaramazsa ve KOAH çok şiddetliyse, akciğerlerinizin hasarlı parçalarını çıkarmak veya hava akışını iyileştirmek için size ameliyat önerilebilir.

Ek olarak, yaşam tarzı alışkanlıklarınızı ayarlamak ve semptomlarınızı kendi kendinize yönetmek için atabileceğiniz pratik adımlar vardır. Bunlar şunları içerir:

• Nefes alıp vermenizi iyileştirmek için düzenli egzersiz yapmak
• Sağlıklı kiloda kalmak ve sağlıklı, dengeli beslenmek
• Akciğer kapasitenizi artırmak için nefes egzersizleri yapmak
• Reçeteli ilaçları düzenli olarak almak
• Trafik dumanı, tütün dumanı veya toz gibi potansiyel tetikleyicilerden kaçınma
• Sigarayı bırakmak
• Evinizin tozunu ıslatmak ve toz parçacıklarını temizlemek için nemli bir bez kullanın. 

KOAH ayrıca sizi koronavirüsten ciddi şekilde hastalanma riskiyle karşı karşıya bırakabilir (COVID-19). Koronavirüse yakalanma riskinizi azaltmak için hükümetin talimatlarına uymanız, kalabalık yerlerden kaçınmanız, yüzünüzü örtmeniz, mesafenizi korumanız ve ellerinizi sık sık yıkamanız önemlidir. Yıllık grip aşısı yaptırmak da gribe yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. KOAH hakkında daha fazla bilgi edinin ve COVID. 

KOAH alevlenmeleri nasıl tedavi edilir?

KOAH alevlenmeleri veya KOAH alevlenmeleri, semptomların kötüleştiği ve daha şiddetli hale geldiği durumlardır. KOAH alevlenmesi, kirlilik, ikinci el duman veya enfeksiyon gibi tetikleyicilere maruz kalma nedeniyle ortaya çıkabilir. 

KOAH alevlenmeleri bir alevlenme planıyla tedavi edilir - doktorunuz tarafından hazırlanan bir tedavi planı. Bireysel semptomlarınıza ve tedavi ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, alevlenme planınız semptomlarınızı azaltmak için antibiyotik veya steroid almayı içerebilir. Şiddetli alevlenmelerde hastaneye yatış gerekebilir. 

KOAH Yönetimi

Sen ne zaman KOAH teşhisi kondu (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı), durumunuzu nasıl yöneteceğinizi bilmek önemlidir. KOAH'ın tedavisi olmamasına rağmen, iyi bir yönetim, ilerlemesini yavaşlatmaya, alevlenme riskini azaltmaya ve semptomları kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.

KOAH nasıl yönetilir?

KOAH tipik olarak bir dizi tedavi ve sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilir. Var KOAH'ın farklı evreleri, bu nedenle sizin için önerilen tedaviler ve yönetim planı, daha hafif veya daha şiddetli KOAH vakası teşhisi konan birinden biraz farklı olabilir.

KOAH tedavileri

Bazı tipik KOAH tedavileri reçete edilebilir şunları içerir:

• Bronkodilatör adı verilen ve solunum yollarınızın etrafındaki kasları gevşetmeye yardımcı olan inhale ilaçlar
• Solunum yollarındaki şişliği azaltmak için steroid inhalerler
• Kan oksijen seviyeniz düşükse oksijen tedavisi
• Daha kolay nefes almayı öğrenmenize yardımcı olacak bir pulmoner rehabilitasyon programı.

Şiddetli vakalarda ve diğer tedaviler işe yaramazsa, akciğerlerinizin hasarlı kısımlarını çıkarmak için ameliyat önerilebilir.

KOAH için nefes yönetimi egzersizleri

Nefes darlığı bir anahtardır KOAH belirtisive böylece nefes alma tekniklerini öğrenmek ve nefes yönetimi egzersizleri daha etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir. Büzük dudak veya diyafram teknikleri gibi egzersizler düzenli olarak uygulamaya değer. Nefes almak için kullandığınız kasları güçlendirmeye ve özgüveninizi artırmaya yardımcı olabilirler, böylece semptomlar ortaya çıkarsa nasıl başa çıkacağınızı bilirsiniz.

KOAH ile egzersiz yapmak

KOAH ile egzersiz yapmak zor görünebilir, ancak düzenli egzersiz bazı semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir ve KOAH yönetiminizin önemli bir unsurudur. Yürüme, bisiklete binme veya kuvvet egzersizleri gibi aktiviteler fiziksel olarak faydalıdır, aynı zamanda duygusal refahınız için de iyidir.

Nefes egzersizleri yapmak, ihtiyaçlarınıza uygun nefes alma konusunda daha ustalaşacağınız ve yapabileceğiniz egzersiz miktarını artıracağı için daha fazla fiziksel aktivite yapmanız için sizi iyi bir konuma getirecektir.

KOAH diyeti

Diğer birçok sağlık durumu gibi, sağlıklı ve besleyici bir diyet yemek faydalıdır. Fazla kiloluysanız, daha fazla nefes nefese olduğunuzu fark edebilirsiniz ve bu nedenle kilo vermek yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyeti düzenli egzersizle birleştirmek hem kilo vermenize hem de kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.

Duygusal esenlik

KOAH ile yaşamak zihinsel ve duygusal sağlığınızı zorlayabilir ve arkadaşlarınızın veya ailenizin sizi iyi görmemesi zor olabilir. Öksürük ve nefes darlığı gibi KOAH semptomlarıyla sürekli olarak uğraşmak sizi yıpratabilir ve endişeli, depresif veya düşük hissetmenize neden olabilir. Buna karşılık, bu sizi daha az aktif hale getirebilir ve bu da fiziksel semptomlarınız üzerinde etkili olabilir.

Kendinize bakmanız ve kişisel bakım uygulamak için zaman ayırmanız önemlidir. Kitap okumak, film izlemek veya kahve içmek için kendinize odaklanmak için zaman ayırın. Nasıl hissettiğiniz hakkında diğer insanlarla konuşun ve katılmak için yerel veya çevrimiçi bir destek grubu bulmayı düşünün. Bir danışmanla konuşmak da yardımcı olabilir. KOAH'ı tek başına yönetmeniz gerekmez.

Aşılar ve KOAH

KOAH, enfeksiyona karşı savunmasızlığınızı artırabilir ve onlarla savaşmayı zorlaştırabilir. Yıllık grip aşısı, pnömokok aşısı (tek seferlik) ve COVID-19 aşılar. Onları almaya otomatik olarak davet edilmezseniz, aile doktorunuzla konuşun.

KOAH yönetim planı nedir?

KOAH yönetim planı, durumunuzu günlük olarak nasıl yöneteceğinize dair bir kılavuzdur. Teşhis konulduğunda, doktorunuzun ve tıbbi ekibinizin, durumu en iyi şekilde nasıl yönetebileceğinizin temellerini anlayabilmeniz için bir kendi kendine yönetim planı oluşturmanıza yardımcı olması muhtemeldir.

Bir KOAH yönetim planı, kendi ihtiyaçlarınıza göre düzenlenir ve KOAH'ınızın bulunduğu aşamaya göre değişiklik gösterir. İlerlemenizin izlenebilmesi ve yönetim planınızın ayarlanabilmesi için düzenli tıbbi kontroller ve incelemeler yaptırmanın önemli olmasının bir nedeni budur.

Planınız, reçeteli ilaçları, nefes egzersizlerini, en iyi diyet ve egzersiz uygulamalarını ve duygusal desteği içermelidir. KOAH yönetim planının bir diğer önemli kısmı, mümkün olduğunda potansiyel tetikleyicilerden kaçınmaktır. Bu, semptomların kötüleşme veya alevlenmelere neden olma riskini azaltmaya yardımcı olur.

KOAH semptomlarının yaygın tetikleyicilerinden bazıları hava kirliliğine, pasif sigara dumanına, trafik dumanlarına, sigara tütününe ve toza maruz kalmaktır. Şu anda sigara içiyorsanız, tavsiye edilir KOAH'ınıza yardımcı olmak için sigarayı bırakın. Araştırmalar, sigarayı bırakmanın KOAH hastaları için hastaneye yatış riskini azaltabileceğini bulmuştur.

Şiddetli KOAH için en iyi tedavi nedir?

Şiddetli KOAH için tek bir en iyi tedavi yoktur – doktorunuzun önerdiği tedavi tamamen sizin bireysel belirtilerinize ve koşullarınıza bağlı olacaktır ve tedaviniz gereksinimlerinize göre şekillendirilecektir. Şiddetli KOAH için, muhtemelen tek bir tedaviden ziyade bir tedavi kombinasyonuna ihtiyacınız olacak.

Ağır KOAH vakalarında, akciğerin hasarlı kısımlarını çıkarmak için bazen ameliyat gerekir, bu da daha sağlıklı kısımların daha iyi çalışmasına izin verir. Az sayıda vakada akciğer nakli bir seçenek olabilir.

Reçete edilen rutine bağlı kalmanız ve reçete ettiğiniz ilaçlarla program yapmanız önemlidir, çünkü bu size semptomları hafifletmek ve hastaneye yatıştan kaçınmak için en iyi şansı verecektir.

KOAH için en son tedavi nedir?

KOAH ile ilgili araştırmalar devam etmektedir ve yeni tedaviler bulundukça yavaş yavaş denenebilir hale gelirler. Yeni tedavilerin onaylanması zaman alır, ancak bir klinik araştırmaya erişmeniz mümkün olabilir. Bölgenizde mevcut olan ve uygun bir aday olup olmadığınızı doktorunuzla konuşun.

Roflumılast

Şiddetli KOAH hastaları için yeni eklenen bronkodilatör tedavilerden biri, kronik bronşit ve sık alevlenme öyküsüne yardımcı olabilen Roflumilast'tır. Tablet şeklinde uygulanır ve solunum yollarında ve akciğerlerde iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.

Kapak cerrahisi
Endobronşiyal kapak cerrahisi, şiddetli amfizemi olan kişilere yönelik yeni bir cerrahi müdahale şeklidir. Akciğerlerin hasarlı kısımlarını tıkamak için hava yollarına küçük Zephyr® valfleri yerleştirmeyi içerir. Bu prosedür diyaframınız üzerindeki baskıyı azaltmaya, ciğerlerinizin daha sağlıklı kısımlarının daha verimli çalışmasına ve nefes darlığının azalmasına yardımcı olabilir.

Biyolojik
Gelecekte, KOAH için biyolojik ilaçların yaygınlaşması muhtemeldir. Biyoloji, biyolojik kaynaklardan yapılan veya biyolojik kaynaklardan yapılan ilaçlardır ve solunum yollarındaki iltihaplanmayı tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabilir. KOAH için biyolojik tedavinin etkinliği konusunda araştırmalar devam etmektedir.

KOAH'ınızı nasıl daha iyi yönetebileceğinizi öğrenin. tedaviler ve egzersizleri.

KOAH Egzersizleri

Olanlar için KOAH , egzersiz yapmak her zaman kolay görünmeyebilir, ancak hiç egzersiz yapmamak işleri daha da kötüleştirebilir. Aslında, KOAH semptomlarını hafifletmeye, akciğerlerinizin gücünü artırmaya ve günlük aktiviteler ve fiziksel egzersiz yapma yeteneğinizi geliştirmeye yardımcı olabilecek çeşitli nefes egzersizleri yapabilirsiniz.

KOAH için egzersizin faydaları nelerdir?

Sen ne zaman KOAH teşhisi kondu , bir hareketsizlik döngüsüne düşmek kolaydır. Egzersiz yaparken nefes darlığı yaşıyorsanız, nefes nefese kalmanıza neden olan aktivitelerden kaçınabilir veya bununla nasıl başa çıkacağınız konusunda endişe duyabilirsiniz. Ancak egzersiz yapmamak veya fiziksel aktivite yapmamak daha fazla zarara neden olabilir.

• Azaltılmış aktivite, kaslarınızın zayıflamasına neden olur. Zayıf kaslara sahip olmak, vücudunuzun daha fazla çalışması ve çalışması için daha fazla oksijen kullanması gerektiği anlamına gelir. Buna karşılık, bu sizi daha nefessiz hissettirebilir.

Aktif kalırsanız, nefes alma yöntemlerini öğrenirseniz ve KOAH dostu egzersizler yaparsanız, bunun sağlığınız ve refahınız üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır:

• Solunumla ilgili kaslar da dahil olmak üzere kaslarınız güçlenecek - hareket ettiğinizde daha az nefesiniz olacak, aktif olmanız daha kolay olacak.
• Düzenli egzersiz, KOAH hastaları için önemli olabilecek kiloyu korumanıza veya vermenize de yardımcı olabilir.
• Fiziksel aktivite zihinsel olarak da daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Kendine güven üzerinde olumlu bir etkisi olabilir ve iyi yaşam tarzı alışkanlıklarına devam etmek için motive olmanıza yardımcı olabilir.

KOAH için nefes egzersizleri

Solunum egzersizleri, ciğerlerinizi iyileştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı oldukları ve sizi daha fazla fiziksel egzersiz şekli denemek için daha iyi bir konuma soktukları için özellikle KOAH için faydalıdır. Nefes egzersizleri, nefes almak için kullandığınız kasların güçlenmesine yardımcı olarak daha az eforla daha fazla oksijen almanızı ve daha rahat nefes almanızı sağlar.

Birkaç nefes alma tekniği ve yöntemi vardır ve size yardımcı olması için sadece birini seçmek zorunda değilsiniz. KOAH'ınızı yönetin. Bazı araştırmalar, teknikleri birleştirmenin ve birkaç yöntemi uygulamanın KOAH semptomları için gelişmiş faydalar sağlayabileceğini bulmuştur.

KOAH için büzülmüş dudak solunumu

Büzük dudak solunumu, öğrenmesi basit ve kolay bir tekniktir. Solunumunuzu yavaşlatmaya yardımcı olur, akciğerlerin çalışmasını kolaylaştırır ve solunum yollarınızın daha uzun süre açık kalmasına yardımcı olur. Herhangi bir zamanda uygulanabilir ve egzersiz yaparken nefesinizi düzenlemeye yardımcı olmak için kullanılabilir.

• Oturun veya ayakta durun ve burnunuzdan yavaşça nefes alın
• ıslık çalacakmış gibi dudaklarını büz
• Büzülmüş dudaklarınızdan mümkün olduğunca yavaş nefes verin ve nefes aldığınız sürenin iki katı süre boyunca üflemeyi hedefleyin - bunu yaptığınız gibi saymak yardımcı olabilir.
• Egzersizi beş kez tekrarlayın, zamanla 10 tekrar yapmaya başlayın.

KOAH için diyafram nefesi

Diyafram nefesi, üst göğsünüzden ziyade diyaframınızdan nefes almayı hedeflediğiniz bir tekniktir. Genellikle 'göbeğinizden nefes almak' olarak da adlandırılır. Bu teknik, KOAH'ta genellikle daha zayıf ve daha az işlevsel olan diyafram kaslarının güçlendirilmesine yardımcı olur.

• Rahatça oturun veya uzanın ve vücudunuzu mümkün olduğunca gevşetin.
• Bir elinizi göğsünüze bir elinizi karnınıza koyun
• Beş saniyeye kadar burnunuzdan nefes alın, havanın karnınıza girdiğini ve midenizin yükseldiğini hissedin - ideal olarak, midenizin göğsünüzden daha fazla hareket ettiğini hissedebilmelisiniz.
• İki saniye basılı tutun, ardından tekrar beş saniyeye kadar burnunuzdan nefes verin.
• Egzersizi beş kez tekrarlayın.

KOAH için tempolu solunum

Tempolu nefes alma, yürürken veya merdiven çıkarken olduğu gibi aktifken kullanabileceğiniz bir egzersizdir. Buradaki fikir, nefesinizi adımlarınıza uyacak şekilde hızlandırmanızdır.

• Yürürken kendi kendine say
• Bir adım nefes alın, sonra nefes verirken bir veya iki adım atın.
• Size uygun bir nefes alma ve sayma hızı bulun.

KOAH için sert nefes alma veya 'hareket halindeyken üfleme' yöntemi

Zor nefes verme tekniği, çaba gerektiren görevlerle başa çıkmayı kolaylaştırabileceğinden, aktif olduğunuzda kullanabileceğiniz başka bir tekniktir.

• Efor sarf etmeden önce (ayakta durmak gibi), nefes alın.
• Çaba sarf ederken, sert bir şekilde nefes verin
• Dudaklarınızı büzerken zor nefes almayı daha kolay bulabilirsiniz.

KOAH'lı biri için en iyi egzersiz nedir?

KOAH'lı biri için tek bir en iyi egzersiz yoktur, ancak deneyebileceğiniz birçok iyi seçenek vardır.

• Yürüme. Bir süredir egzersiz yapmadıysanız, yürümek ücretsiz olduğu için iyi bir başlangıç ​​noktasıdır ve kendi hızınızda hareket edebilirsiniz. Günde en az bir kez kısa bir yürüyüşe çıkmayı deneyin ve ne kadar ileri gittiğinizi kademeli olarak artırın. Yürüyüşü alışveriş yapmak veya tıbbi randevulara katılmak gibi diğer aktivitelerle birleştirebilirsiniz.
• Tai Chi. Yavaş ve akıcı hareketlere odaklandıkları için tai chi gibi hafif egzersiz biçimleri KOAH için idealdir. Tai chi, kaslarınızı güçlendirmeye, stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Bisiklet . Evde veya spor salonunda egzersiz bisikleti üzerinde bisiklete binmek, bacaklarınızda güç oluşturmaya, kan dolaşımına yardımcı olmaya ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olabilir.
• ağırlıklar. Kol bukleleri yapmak için el ağırlıkları kullanmak, kollarınızdaki ve üst vücudunuzdaki kasları güçlendirmek için iyidir. Ağırlıklarınız yoksa, bunun yerine doldurulmuş su şişeleri veya konserve meyve veya sebze kutuları kullanın.
• Germe. Basit hareketler ve esnemeler de faydalıdır - öne doğru kol kaldırma, baldır kaldırma, bacak uzatma veya oturma pozisyonundan ayakta durma pozisyonlarına geçmeyi deneyin. Hareketiniz kısıtlıysa, sandalye yogası da bir seçenektir.

Egzersiz yapmak için motivasyona ihtiyacınız varsa, bir egzersiz arkadaşı veya birlikte yürüyüşe çıkabileceğiniz bir arkadaş bulun. Bir şirkete sahip olmak, egzersiz yaptığınız gerçeğinden dikkatinizi dağıtmaya yardımcı olabilir ve kendi başınıza nefessiz kalmaktan endişe ediyorsanız, kendinize olan güveninizi artırabilir.

Yeni bir egzersiz rejimine başlamadan önce, özellikle oksijen kullanıyorsanız, tavsiye için doktorunuzla konuşun. Belirtileriniz şiddetliyse, yapılandırılmış bir pulmoner rehabilitasyon egzersiz programı bile önerebilirler.

KOAH ile akciğerlerinizi nasıl güçlendirirsiniz?

Aktif olmak akciğerlerinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. KOAH'a uygun egzersizler, solunum kaslarınızın gücünü artırmaya ve dolaşımınızı ve kalbinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kaslarınız daha güçlü olduğunda, vücudunuzun oksijeni daha verimli kullanmasına yardımcı olur, böylece günlük yaşamınızda çok nefessiz kalmazsınız.

KOAH egzersizle tersine çevrilebilir mi?

Egzersiz tek başına akciğer hasarını tersine çevirecek kadar güçlü değildir. Bununla birlikte, egzersizin rahatlamaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. KOAH semptomları ve yaşam kalitenizi iyileştirin, bu nedenle KOAH'lı herkesin yapması son derece faydalıdır.

Egzersiz, fiziksel dayanıklılığınızı ve dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olabilir, ayrıca nefes almak için kullandığınız kasları güçlendirebilir. Bu kaslar daha güçlü olduğunda, çok fazla oksijen kullanmanıza gerek kalmayacak, bu da fiziksel aktivite sırasında nefes darlığınızın azalmasına yardımcı olacaktır.

Anahtar, KOAH semptomlarınız düzeldiğinde egzersiz yapmayı bırakmamaktır, çünkü aktivite seviyenizi durdurmak semptomları tekrar kötüleştirebilir.

KOAH ile nasıl daha kolay egzersiz yapılır

Aşağıdaki ipuçlarını kullanarak KOAH ile daha kolay egzersiz yapmanıza yardımcı olabilirsiniz:

• Fiziksel aktivite sırasında büzük dudak solunumu yöntemini kullanarak yavaş nefes almayı öğrenin. Çok fazla çaba gerektiren aktiviteler yapıyorsanız, zor nefes almak faydalı olabilir.
• Egzersiz yaparken, susuz kalmamak için bol su içtiğinizden emin olun. Solunum yollarınızdaki mukusu daha ince tutmak için daha iyi oldukları için kafeinsiz içeceklerden kaçının.
• Oksijen kullanıyorsanız ve doktorunuz size egzersiz yapma izni verdiyse, tankınızda ekstra uzun borular kullanarak işleri kendiniz için kolaylaştırabilirsiniz. Bu, tankınızın üzerine düşme endişesi olmadan hareket edebilmeniz için size daha fazla alan ve kapasite sağlamaya yardımcı olabilir. Aktifken daha küçük seyahat boyutlu oksijen tankları kullanmak da faydalıdır.

Egzersiz ne zaman durdurulmalı

Hırıltı, nefes darlığı veya öksürük gibi KOAH semptomlarınız normalden daha kötü görünüyorsa, egzersiz yapmayı bırakın. Aynı şekilde, başınız dönüyor veya sersemlemiş hissediyorsanız, durun ve bir mola verin. Egzersiz önemli olsa da, kendinizi iyi hissetmediğinizde veya KOAH semptomlarınız özellikle kötü olduğunda kendinizi egzersiz yapmaya zorlamanız iyi değildir. Mantıklı olun ve belirtilerinizle ilgili herhangi bir endişeniz varsa bir tıp doktoruna danışın.

kılavuzlarımızla da ilginizi çekebilir. KOAH'ınızı yönetmek ve KOAH tedavisi.

KOAH ne kadar ciddidir?

KOAH ciddidir ve özellikle uygun şekilde tedavi edilmezse ve yönetilmezse yaşamı tehdit edebilir. 

Hafif ila çok şiddetli arasında değişen dört aşama vardır. Çok şiddetli aşamada, normal günlük aktiviteler aşırı nefes darlığına neden olur ve yaşam kaliteniz olumsuz etkilenir.  

• Hafif KOAH - hava akışınız biraz sınırlıdır ve bazen öksürük ve mukusunuz olur, ancak bunu pek fark etmezsiniz. 
• Orta derecede KOAH - hava akışınız daha kötüdür ve aktif olduktan sonra genellikle nefes darlığı hissedersiniz. Bu aşamada muhtemelen semptomlar yaşadığınızı fark edecek ve aile doktorunuzdan yardım ve tavsiye alacaksınız. 
• Şiddetli KOAH - nefes darlığınız ve hava akışınız şiddetli. Sık sık semptomlarınızın alevlendiği KOAH alevlenmesi yaşarsınız. 
• Çok şiddetli KOAH - düzenli olarak kötü alevlenmeler yaşayacaksınız ve hava akışınız çok sınırlı. Aşırı nefes darlığı nedeniyle yaşam kaliteniz düşer. 

Ne kadar erken tanımlanır ve teşhis edilirse, tedaviye o kadar erken başlanabilir ve semptomlar yönetilebilir. 

KOAH'lı kişilerin yaşam beklentisi nedir?

KOAH ciddi bir tıbbi durumdur ve yaşamı tehdit edebilir. Egzersiz yapmakla ilgili birçok faktör var yaşam beklentisi – doktorunuz veya tıp uzmanınız, tam durumunuz hakkında size tavsiyede bulunabilecektir. 

Bununla birlikte, bir kılavuz olarak, araştırma, şiddetli ve çok şiddetli KOAH'ın yaklaşık sekiz ila dokuz yıllık bir yaşam beklentisi kaybıyla ilişkili olabileceğini düşündürmektedir. 

Bir grup akciğer hastalığından muzdaripseniz, Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığına yol açabilir. KOAH ile ilişkili en yaygın iki durum, hava yollarını iltihaplandıran kronik bronşit ve hava keselerine zarar veren amfizemdir. 

• Kronik bronşit akciğerlerinize hava taşımaktan sorumlu olan bronşiyal tüplerde tahrişe ve iltihaplanmaya neden olur. Tüpler şişer ve astar boyunca bir balgam veya mukus birikimi oluşturur. Kirpikler adı verilen tüplerdeki küçük tüy benzeri yapılar, normalde mukusu solunum yollarından çıkarmaya yardımcı olur, ancak kronik bronşitten kaynaklanan tahriş onları durdurur. Mukus birikmesi, tüpün açıklığının daralmasına neden olur ve akciğerlere hava girip çıkmayı zorlaştırır.  

• anfizem alveol adı verilen küçük hava keselerinin duvarlarının parçalanmasına neden olarak nefes almayı zorlaştırır. Hava keseleri, akciğerinizin alt ucunda, bronşiyal tüplerin sonunda bulunur. Normalde oksijenin kanınıza aktarılmasında ve karbondioksitin filtrelenmesinde önemli bir rol oynarlar. 

Kronik bronşit, amfizem veya her iki durumunuz varsa, size KOAH'ınız olduğu söylenebilir. Bronşiyal tüplerden hava keselerine kadar iki akciğer koşulundan etkilenen hava yollarının birden fazla kısmı ile, akciğer hasarının nefes almayı giderek zorlaştırabilmesi şaşırtıcı değildir. 

Yardımcı Kaynaklar

• Hasta Güçlendirme Kılavuzları
• Hasta Güçlendirme Bilimsel Kanıt
• KOAH için konuşun